„ Pomysłów na nudę bez liku – czyli jak nie dostać kociokwiku” nr. 2

Witajcie Kochani !

Dziś mamy dla Was kolejny pomysł jak wykorzystać czas w domu i przygotować coś pysznego a jednocześnie zdrowegooo!

Specjalnie dla Was w artykule „ Pomysłów na nudę bez liku – czyli jak nie dostać kociokwiku” kulinarne wyzwanie, jak to w środy u Nas bywa. Dziś zachęcamy do zrobienia „Smoothie- czyli pomarańczowa moc witamin”

W dzisiejszej wersji Smoothie mamy kilka zalet po pierwsze jest pyszne, po drugie mega zdrowe a po trzecie wzmacnia naszą odporność dzięki delikatnej nucie kurkumy i imbiru.

Więc Kochani do dzieła !

zachęcamy do wspólnej przygody z nami!

Bierzcie mamę, tatę, siostrę, brata, dziadków, opiekunów i ruszajcie do kuchni.

Potrzebne składniki:

- 4 marchewki

- 4 jabłka

- 2 banany

- 1 limonka lub cytryna

- kawałek świeżego imbiru ok. 2 cm

- kawałek świeżej kurkumy ok. 2 cm / lub ½ łyżeczki kurkumy w proszku ( wsyp do ¼ szklanki ciepłej wody i wymieszaj )

- od 300 do 500 ml wody ( w zależności czy wolisz wersję bardziej gęstą czy rzadką)

WYKONANIE

Przejdźmy do przygotowania składników i wykonania smoothie.

Zaczynamy!

1. Przygotuj marchewkę, banany, limonkę lub cytrynę, jabłka, imbir, kurkumę, wodę oraz blender.
2. Umyj jabłka oraz marchewkę. Obierz ze skórki banany, limonkę lub cytrynę, imbir, marchew.
3. Jabłka, marchew, banany, imbir, cytrynę lub limonkę kroimy w taki sposób, żeby bez problemu umieścić je w blenderze ( ja pokroiłam jabłka na 4 części, banana na dwie, a marchewkę przekroiłam na pół i podzieliłam na 4 części, cytrynę w plasterki, imbir na trzy kawałeczki)
4. Jeśli masz kurkumę w proszku wsyp do szklanki ½ łyżeczki i wymieszaj z ¼ szklanki ciepłej wody
5. Tak przygotowane składniki wrzucamy do blendera. Zacznij od marchewek, dodaj kilka kawałeczków jabłka, cytryny, wodę według uznania, banana, imbir, kurkumę)
6. Składniki blędujemy do uzyskania jednolitej masy i gotowe.
7. Całość przelewamy do dzbanka, szklanki lub innego naczynia
8. SMACZNEGO !!!

Pić najlepiej zaraz po przygotowaniu, Można też przechować w lodówce w szklanym słoiku maksymalnie do 12 godzin.

Życzymy Wam smacznego smoothie i mile spędzonego czasu podczas wykonania !

Czekamy  na informacje czy smakowało.

Do usłyszenia J